반응형 운동이 즐거워지는 방법1 운동이 즐거워지는 마인드셋 훈련 방법 운동을 해야 한다는 압박감 때문에 오히려 부담스러우셨나요?운동을 진심으로 즐기는 사람들의 비결은 단순한 근성과 체력이 아니라, 마인드셋에 있습니다.이 글에서는 운동을 부담이 아닌 즐거움으로 받아들이게 해주는 마인드셋 훈련 방법을 소개합니다. 1. 운동을 '해야 할 일'이 아닌 '하고 싶은 일'로 재정의하기“운동은 해야 한다”는 강박은 스트레스만 줍니다. 운동을 내 몸과 마음에 투자하는 즐거운 시간으로 인식해 보세요.오늘은 나를 돌보는 시간이다’라고 생각하면 훨씬 긍정적인 감정으로 접근할 수 있습니다.2. 결과보다 '과정'에 집중하는 훈련“언제 살 빠질까?” 같은 결과 중심의 사고는 쉽게 지치게 만듭니다. 대신, “운동할 때 땀 흘리는 게 기분 좋다”는 과정 중심 사고를 훈련하세요. 매 순간의 움직임과 .. 2025. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
