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운동계획짜는법1

운동 루틴, 남 따라 하지 마세요! 내 몸에 딱 맞는 루틴 만드는 법 운동 루틴, 남 따라 하지 마세요! 내 몸에 딱 맞는 루틴 만드는 법운동을 시작할 때 가장 많이 하는 실수가 바로 유튜브나 블로그에서 본 루틴을 그대로 따라 하는 것입니다.하지만 모든 사람의 체형, 체력, 목표는 다르기 때문에, 자신에게 맞는 운동 루틴을 직접 구성하는 것이 훨씬 더 효과적입니다.이번 글에서는 나의 상태에 맞춰 운동 루틴을 직접 설계하는 방법을 단계별로 소개합니다.이 글 하나로 맞춤형 루틴을 구성하고 지속 가능한 운동 습관을 만들어보세요.📌 1단계: 운동 목표 명확히 하기운동 루틴은 목적에 따라 완전히 달라집니다.아래 목표 중 본인에게 해당하는 것을 선택하세요.✔ 체중 감량 (다이어트)✔ 근육 증가 (벌크업)✔ 체력 향상 / 건강 유지✔ 유연성 향상 / 자세 교정예시: “나는 뱃살을 줄.. 2025. 6. 5.
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